Du hast keinen Spaß mehr an der Schule? Du fühlst dich gestresst und willst am liebsten gar nicht mehr zur Schule gehen? Damit stehst du nicht alleine da, denn immer mehr Schüler*innen leiden zunehmend unter Schulstress.
Schulstress hat verschiedene Ursachen:
- Hoher Leistungsdruck
- Schwierigkeiten sich im Unterricht zu konzentrieren
- Unpassende Schulform
- Probleme im privaten Familien- oder Freundeskreis
- Ungenügende Freizeit
- Konflikte mit Mitschülern
- Mobbing
- Angst vor schlechten Noten
Tipps gegen Schulstress (So Geht Das)
Wenn du Anzeichen von Schulstress auch bei dir erkennst, solltest du dich umgehend an das Schulpsychologische Beratungszentrum im Bezirk deiner Schule wenden.
Schulstress äußert sich durch verschiedene Anzeichen:
- Schlafstörung, Erschöpfung, Müdigkeit, Albträume
- Kopf-, Rücken- und Bauchschmerzen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Starker Bewegungsdrang und körperliche Unruhe
- Motivationslosigkeit
- Aggressivität
- Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen
- Verschlechterung der Schulnoten
- Soziale Isolation
Du kannst aber auch telefonisch einen individuellen Termin vereinbaren. Die Adresse und Kontaktdaten der Beratungszentren für deinen Bezirk findest du hier.
